Psicóloga infantil en Costa Rica altamente especializada
Melissa Rosales es una de las psicólogas infantiles más completas en Costa Rica, destacando por su formación en psicología clínica, neuropsicología infantil y su enfoque integral en el tratamiento de niños y adolescentes.
Un equipo multidisciplinario de especialistas dedicado al bienestar emocional de niños, adolescentes, adultos y familias. Te ayudamos a encontrar el profesional ideal para tus necesidades.
En Psicochamos Center reunimos a un equipo integral de especialistas en psicología, psicopedagogía, coaching familiar y masaje infantil. Sabemos que cada persona y cada familia vive un proceso único; por eso, no creemos en soluciones genéricas.
A través de nuestro modelo de atención virtual, te ofrecemos un espacio seguro, confidencial y humano para acompañarte en cada etapa del desarrollo y en los desafíos de la vida diaria, sin fronteras ni complicaciones de traslado.
Nuestros Servicios
Áreas de atención especializada
Psicología Clínica (Infantil, Juvenil y Adultos): Evaluación y abordaje psicoterapéutico adaptado a cada etapa vital para el manejo de emociones, ansiedad, duelos, autoestima y conducta.
Sexología Clínica: Acompañamiento especializado e individual o en pareja para abordar la salud sexual, resolver disfunciones, mejorar la intimidad, fortalecer la comunicación y promover una vivencia plena de la sexualidad.
Psicopedagogía: Apoyo especializado para potenciar los procesos de aprendizaje, atención, hábitos de estudio y superar dificultades académicas (Niños, adolescentes y estudiantes universitarios)
Coaching Familiar y Parental: Herramientas prácticas para orientar la crianza, mejorar la comunicación en el hogar y gestionar límites de forma respetuosa.
Masaje Infantil: Espacios de vinculación afectiva, estimulación temprana y herramientas para el desarrollo sensorial y relajación de tu bebé.
¿Cómo trabajamos? (Proceso en 3 pasos)
Un camino sencillo para empezar tu proceso
Llena el formulario: Déjanos tus datos y cuéntanos brevemente qué buscas o qué estás experimentando.
Entrevista inicial gratuita: Nos conectamos en una breve sesión sin costo para valorar tu caso, resolver tus dudas y presentarte nuestras tarifas y planes adaptados
Conecta con tu profesional ideal: Te asignamos a la especialista de nuestro equipo que mejor se adapte a tu caso para iniciar el acompañamiento.
Da el primer paso: Agenda tu entrevista inicial gratuita
Completa este formulario y te contactaremos a la mayor brevedad posible para agendar una primera entrevista corta gratuita y orientarte sobre el especialista adecuado para ti.
¿Cómo sé cuál profesional es la indicada para mi caso?
Para eso diseñamos la entrevista inicial gratuita. Conversamos sobre tus necesidades particulares y te derivamos directamente con la especialista experta en ese motivo de consulta.
¿Cómo son las sesiones virtuales?
Realizamos las consultas a través de plataformas de videollamada seguras. Solo necesitas una conexión estable a internet y un espacio tranquilo y privado
¿Qué duración tiene la entrevista inicial gratuita?
Es una toma de contacto breve (aproximadamente 10-15 minutos) enfocada en escucharte y orientar la asignación del profesional.
¿La entrevista inicial gratuita compromete a pagar por las sesiones?
No, para nada. Es un espacio de orientación 100% gratuito y sin compromiso. Nos sirve para escucharte, proponerte la profesional idónea y explicarte los costos del servicio antes de que tomes cualquier decisión.
¿Cuáles son las tarifas o costos de las sesiones?
Manejamos tarifas accesibles y adaptadas al tipo de atención (psicología, psicopedagogía, coaching o masaje infantil). En la entrevista gratuita evaluaremos la frecuencia estimada que necesitas y te daremos el detalle exacto de las opciones de pago.
Ya sea que busques orientación en la crianza, apoyo escolar para tus hijos o un espacio de consulta personal, en Psicochamos Center cuentas con un equipo dispuesto a ayudarte. La primera conversación es gratuita y sin compromiso.
Un cuento sobre Duelo luego del terremoto. Cuando la tierra se mueve de manera literal o simbólica en la vida de una familia, el entorno de los más pequeños cambia drásticamente. Tras vivir experiencias traumáticas, desastres naturales o la pérdida de un ser querido, la certeza de que el mundo es un lugar seguro se desmorona por completo. El dolor se instala de forma silenciosa en el cuerpo manifestándose muchas veces a través de síntomas físicos que les cuesta nombrar o expresar directamente.
Como adultos, cuidadores y profesionales de la salud mental, nos enfrentamos al enorme desafío de ofrecer un acompañamiento emocional en niños que sea respetuoso, seguro y libre de presiones. Encontrar la vía para conectar con su mundo interno sin forzarlos a revivir el dolor es una tarea indispensable.
Es precisamente bajo esta necesidad que nació este cuento de duelo luego del terremoto, pensado como una herramienta para ayudar a dar voz y poner en palabras el dolor
«El tejedor invisible del corazón»: Un recurso gratuito para descargar
Pensando en brindar un refugio simbólico a las familias y comunidades que atraviesan procesos de reconstrucción y pérdida tras un terremoto u otras crisis, desarrollé el cuento escrito «El tejedor invisible del corazón».
Este relato sigue la historia de Sofía, una niña que despierta sintiendo que le duele todo el cuerpo tras un gran temblor. Acompañada por un médico comprensivo y guiada por su propia voz interna, Sofía descubre que su malestar físico es en realidad el reflejo de un alma que dejó de estar arropada por la pérdida.
A lo largo del cuento, el dolor se transforma en un personaje compasivo: un tejedor invisible que ayuda a la protagonista a dar «puntadas de memoria», enseñando a los niños a entrelazar de manera activa dos tipos de hilos fundamentales para su recuperación: Los hilos del ayer: Hechos de recuerdos bellos, canciones, desayunos compartidos y los abrazos del ser querido que ya no está; y los hilos del presente: Representados por el afecto de quienes la rodean hoy en día, el consuelo de sus objetos significativos y la fuerza solidaria de una comunidad que se levanta y reconstruye unida ladrillo a ladrillo.
El objetivo principal de este recurso es transformar el sufrimiento silencioso en un proceso activo de adaptación, recordándole a los niños y a sus cuidadores que ni el peor de los desastres tiene el poder de borrar el amor vivido.
Al final del camino, el dolor disminuye dejando una cicatriz de luz, un símbolo de resiliencia y de un corazón que ha aprendido a abrigar su historia para seguir habitando el futuro con esperanza.
Hay también una versión más corta para quizás niños más pequeños o personas que prefieran algo más condensado. En el botón siguiente encontrarán ambas versiones
A raíz del reciente terremoto en Venezuela, el sistema nervioso de los más pequeños puede quedar en un estado de hiperalerta, ansiedad y miedo constante. Ante una crisis de esta magnitud, los niños no procesan el impacto desde la lógica, sino a través del cuerpo y las historias.
Soy Melissa Rosales Gonzalez, psicóloga clínica venezolana en Costa Rica. Desde la distancia, he desarrollado este recurso terapéutico gratuito como una herramienta para ayudar a las familias y profesionales a contener, abrazar y devolver el sentido de seguridad a la infancia en este momento tan complejo.
¿Por qué usar la metáfora del «Miedo Guardián»? (Enfoque Terapéutico)
Desde el enfoque de la Terapia Breve Estratégica, el miedo real es una emoción completamente operativa y adaptativa: es el mecanismo biológico que se activa para protegernos cuando algo en el entorno puede hacernos daño (Como lo ocurrido: Terremoto en Venezuela).
Al transformar el miedo en un «Guardián Personal», logramos dos objetivos clínicos fundamentales:
Validar la emoción: El niño comprende por qué su corazón latió rápido o por qué sintió ganas de correr; su cuerpo hizo un trabajo perfecto para mantenerlo a salvo.
Devolver el control (Autoeficacia): El cuento guía al niño para que pase de la indefensión pasiva a un rol activo, aprendiendo técnicas físicas de co-regulación para ayudar a su propio guardián a quitarse la armadura y descansar en el presente.
Descarga el cuento gratis (Dos Versiones Disponibles)
Para asegurar que esta herramienta sea efectiva en cualquier contexto, he adaptado (gracias a las recomendaciones de una voluntaria) el relato en dos versiones descargables en PDF de alta calidad, listas para leer o imprimir:
Opción 1: Versión para Padres y Madres
Diseñada con un lenguaje íntimo, cercano y afectivo para ser leída en el calor del hogar, facilitando la conexión entre padres e hijos antes de dormir o durante momentos de ansiedad.
Opción 2: Versión para Cuidadores, Docentes y Colegas Psicólogos
Una herramienta técnica y adaptada para el personal de primera respuesta que realiza intervenciones en crisis dentro de refugios, escuelas, fundaciones o en la consulta clínica. Ideal para dinámicas grupales de contención.
Reto Gratuito para Padres – Misión: Tareas sin drama en 5 días
Transforma la hora de las tareas de un momento de estrés a un espacio de calma, aprendizaje y conexión.
¿La hora de las tareas en tu casa termina en peleas, frustración o llanto?
Muchos padres nos cuentan que cada tarde se convierte en un momento difícil:
• Sus hijos no quieren empezar las tareas. • Se distraen constantemente. • El tiempo de estudio se alarga más de lo esperado. • Terminas haciendo las tareas por ellos o discutiendo.
Si te sientes identificado con esto, no estás solo.
La buena noticia es que no se trata de falta de disciplina ni de que tu hijo “no quiera” aprender. Muchas veces lo que falta son estrategias adecuadas para organizar el estudio, acompañar sin presión y fomentar la autonomía.
Por eso en PsicoChamos Center hemos creado este reto gratuito para padres.
🌟 ¿Qué es el reto “Tareas sin drama en 5 días”?
Es una experiencia breve y práctica donde, durante cinco días, recibirás estrategias psicopedagógicas sencillas y efectivas para mejorar el momento de los deberes en casa.
A través de pequeñas acciones diarias aprenderás a transformar la dinámica familiar alrededor del estudio.
El objetivo es que las tareas dejen de ser un campo de batalla y se conviertan en una oportunidad para desarrollar organización, autonomía y confianza en tu hijo.
📅 ¿Cuándo se realizará?
El reto se llevará a cabo del 11 de mayo al 15 de mayo de 2026.
Durante esos cinco días recibirás el contenido directamente en un grupo privado de WhatsApp, donde compartiremos las estrategias, actividades y retos diarios.
La participación es totalmente gratuita, pero es necesario inscribirse previamente para recibir el enlace de acceso al grupo.
📲 ¿Cómo funciona?
1️⃣ Te inscribes completando el formulario. 2️⃣ Recibirás el link para ingresar al grupo de WhatsApp del reto. 3️⃣ Cada día recibirás un mensaje con una estrategia psicopedagógica y un pequeño reto para aplicar en casa.
Durante la semana aprenderás herramientas prácticas para mejorar la dinámica de estudio con tu hijo.
Además, quienes participen activamente durante la semana recibirán una sorpresa especial al finalizar el reto. 🎁
Aprendizajes del reto
👨👩👧 ¿Para quién es este reto?
Este reto es ideal para padres que:
• Quieren reducir las peleas durante la hora de las tareas. • Sienten que sus hijos se distraen demasiado al estudiar. • Quieren fomentar mayor autonomía en el estudio. • Desean acompañar el aprendizaje de manera más positiva.
👩🏫 Facilitadora del reto
El reto será impartido por María Josefina Trujillo Mayz, psicopedagoga especialista en dificultades del aprendizaje, con 23 años de experiencia acompañando a niños, jóvenes, padres y docentes en el proceso educativo.
Es egresada del Instituto Universitario Avepane (Cum Laude) y fundadora y directora del Centro de Desarrollo para el Aprendizaje Integral (CEDAI), donde ha desarrollado su ejercicio profesional privado orientado a:
• La orientación psicopedagógica a familias. • La evaluación y atención de dificultades del aprendizaje. • El acompañamiento a niños y adolescentes en su proceso educativo. • El apoyo y asesoría a padres y docentes.
💛 Nuestro objetivo
En PsicoChamos Center creemos que el aprendizaje no debe vivirse desde la presión, sino desde la confianza y el acompañamiento.
Con pequeñas estrategias bien aplicadas, es posible transformar completamente el clima emocional alrededor de las tareas.
Este reto es el primer paso para lograrlo.
🚀 Inscríbete al reto gratuito
📅 11 al 15 de mayo de 2026 📲 Modalidad: Grupo privado de WhatsApp 💛 Participación gratuita
Completa el formulario para reservar tu lugar y recibir el enlace de acceso al grupo.
Desde hace unos días, en las redes sociales se ha alzado la voz en contra de la violencia que es observada en un video donde un estudiante agrede a otra estudiante en un autobús en Costa Rica. En este video, se observan risas tanto de quien ejerce violencia como de la víctima y los espectadores, lo que pone de manifiesto una preocupante normalización de conductas violentas y humillantes. Sin la difusión en redes sociales, estas agresiones probablemente habrían pasado desapercibidas y quizás estarían continuando bajo el silencio de sus espectadores
El video ilustra una dinámica común en el acoso escolar, donde existe una persona que agrede, una que es agredida y numerosos observadores que no intervienen directamente en la agresión pero que “sin querer” apoyan la violencia grabando y riéndose o manteniendo el silencio. Analicemos algunos aspectos importantes:
La Risa como mecanismo de defensa
A veces asociamos la risa como “pasarla bien”, “vacilar”, sin embargo, en algunos casos la risa no siempre significa aprobación. A menudo, la persona agredida puede reírse como una forma de indefensión, intentando lidiar con la situación de manera menos dolorosa, por lo que, ante una situación de violencia, no debemos minimizarla solo por la risa de quien agrede y es agredido.
Normalización de la violencia
Es común escuchar que “son cosas de chiquillos”, minimizando así la gravedad de las acciones violentas. La violencia y la humillación no son propias de la infancia y no deben ser aceptadas como tales. Crecer en un entorno donde estas conductas se normalizan puede llevar a la falsa creencia de que no son graves y que no requieren intervención y en consecuencia agravar las consecuencias y la misma violencia, ya que esta en particular si no es detenida continua.
La actuación de los espectadores
Tenemos unos actores importantes en esta dinámica. Aquellos que observan desde afuera, no agreden directamente pero graban un video y se ríen. Los testigos que no intervienen pueden estar motivados por el miedo a convertirse en las próximas víctimas o a perder su pertenencia al grupo. Este miedo puede paralizarlos y contribuir a perpetuar la violencia. No obstante, también puede haber una normalización de la violencia, en tanto que no se ve como un problema real, sino como algo “divertido”. Tenemos que tener presente, que este grupo que suele ser la mayoría sostiene también la violencia.
Vamos ahora a entrar un poco más en este tema, hablemos de ¡Violencia escolar!
¿Qué es la Violencia Escolar?
La violencia escolar incluye todos los tipos de violencia que ocurren dentro del contexto educativo, desde el acoso entre pares (bullying), hasta la violencia entre profesores y alumnos. El acoso escolar, es una forma específica de violencia escolar, que se caracteriza por:
Conducta intencional de producir daño.
Sistematicidad y repetición en el tiempo.
Desigualdad de poder entre el agresor y la víctima.
En el video, observamos dos de estas características; queda investigar si estos actos han sido repetidos en el tiempo.
Definición de Violencia según la OMS
La OMS define la violencia como “El uso deliberado de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que cause o tenga muchas posibilidades de causar lesiones, muerte o daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones”. (WHI, 2022, en Almonte y Montt, 2021, Psicopatología infantil y de la adolescencia)
Ahora bien, la violencia escolar, se presenta como una manera (pero mala e inadecuada) forma de “resolver” conflictos interpersonales y además en los últimos años incluye también la violencia virtual, por lo que el acoso escolar no termina cuando salen del colegio, sino que les persigue y trasciende estos límites.
En el caso del video, vemos que, aunque no se está dando dentro del colegio, se da en un espacio en el que vemos a los estudiantes, uniformados
¿Qué podemos hacer?
Es crucial que, al exponerse estas dinámicas en redes sociales, se rompa el silencio y se evite normalizar la violencia, incluso cuando “hay risas”. Debemos continuar creando conciencia sobre la existencia y las consecuencias de estos problemas y trabajar juntos para denunciarlos.
Desde que se publicó este video se ha visto un repudio por parte de la mayoría lo que ha llevado a que ocurran dos cosas
Se hable y se rompa el silencio
No se normalice la violencia, aun cuando “hay risas”
Pero ¿y en casa?
Debemos enseñar a nuestros niños que:
El dolor ajeno no es motivo de risa.
La violencia siempre es un problema y debe ser denunciada.
No hacer nada nos convierte en cómplices.
Fomentar la empatía y los factores protectores
Es vital desarrollar empatía en nuestros niños y fomentar factores protectores como relaciones familiares cálidas, resolución de conflictos de manera no violenta, y una autoestima saludable.
Como familias debemos asumir que existe un problema y enfrentarlo, no negarlo, ya que esto permitirá realmente ayudar a nuestros niños, niñas y adolescentes. Tengamos presente que muchas veces esta dinámica en la escuela, forma parte de dinámicas de interacción que existen dentro del núcleo familiar, lo cual implicaría tomar consciencia desde casa de aspectos importantes para trabajar
La escuela como un lugar seguro.
Es fundamental que las escuelas y colegios sean percibidos como lugares seguros, donde los estudiantes puedan aprender y crecer sin temor a ser víctimas de violencia. Tengamos siempre presente que solo cuando nos sentimos seguros sea en casa o en el colegio, vamos a poder aprender y concentrarnos de manera adecuada en el aprendizaje.
Resulta importante que desde los centros educativos se continúen implementando políticas y protocolos claros para prevenir y abordar cualquier forma de violencia, asegurando que tanto el personal como los estudiantes estén capacitados para identificar y actuar ante situaciones de acoso. Recordemos que el MEP tiene protocolos respectivos tanto para violencia como acoso escolar.
Involucrémonos en conjunto familia, escuela y comunidad en la creación de un ambiente seguro, reforzando valores de respeto y empatía tanto en el hogar como en el colegio. Solo a través de un esfuerzo conjunto podemos garantizar que nuestras escuelas sean verdaderos refugios de aprendizaje y bienestar para todos los niños y adolescentes.
En conclusión
Este video, que muestra una de las muchas situaciones de violencia que enfrentan nuestros jóvenes, debe ser un llamado a la acción para todos nosotros.
Hagamos que ningún acto de violencia quede impune y trabajemos juntos para proteger a nuestros niños, niñas y adolescentes. Todos debemos ser activos en la lucha contra la violencia en todas sus formas
¡Qué la risa no nos confunda! Violencia es violencia.
Melissa Rosales – Psicólogo, especialista en Psicología Clínica – Psicólogo infantil – Máster en Terapia Breve Estratégica – psicochamos@gmail.com
Monotonía, la nueva canción de shakira de la que hablaremos el día de hoy
El inicio de una relación, está acompañada de una visión idealizada del otro. En esta fase, creemos que la persona que hemos elegido (o la que nos eligió) es “perfecta”. A la luz de la novedad y muy lejano de la monotonía, sólo tenemos ojos, para identificar esas características que hacen de él o ella “el mejor de los partidos”.
Si bien esta condición es necesaria para que se inicie la relación (porque si pudiéramos conocer a los demás completamente de una vez, quizá saldríamos corriendo y jamás nos vincularíamos) es lo que conocemos como enamoramiento o amor a primera vista, siendo sólo la etapa inicial de la relación.
La idealización, debe pasar, para dar espacio a la interacción diaria, que nos permita perder esa “visión selectiva” y entender que esa persona, “es un humano”; es decir tiene un conjunto de aspectos positivos, pero también, tiene dificultades, conflictos, diferencias significativas con nosotros, puntos débiles, etc.
Vernos como un todo integrado
Es en este momento, en el que podemos ver al otro como un “todo integrado” y vivir un amor maduro, en el que decidimos apostar por alguien más, con su “luz y oscuridad” para compartir la vida, independientemente del tiempo que dure la relación.
Muchas personas consideran, que lo realmente difícil es “encontrar a la persona indicada” y que luego se pueden relajar cuando la historia de amor se concretó, porque logramos formalizarla (por ejemplo: “nos dio el sí” a una propuesta de matrimonio o aceptó el inicio de la de convivencia) , entrando quizás en juego la famosa monotonía
¿Por qué lo dudaríamos? si con el matrimonio de ensueño, terminan muchos de los cuentos de hadas, que crecimos escuchando: “Y fueron felices para siempre”
¿Y la monotonía? ¿La nueva canción de Shakira qué tiene que ver en todo esto? Analicemos algunas de sus frases
“No fue culpa tuya, ni tampoco mía, fue culpa de la monotonía…”
La realidad, es que la pareja es una empresa, un vínculo que requiere mucho trabajo en equipo de las dos partes involucradas (paciencia, imaginación, capacidad de innovación, tiempo, atención) para florecer y tener una vida saludable y evitar esa famosa palabra (Monotonía) a la que Shakira le echa la culpa. Sería iluso pensar, que los sentimientos por el otro, se mantendrán intactos con el pasar del tiempo.
La verdad, es que cada pareja constituye una dinámica particular, va enfrentándose con diferentes obstáculos que depende de cómo sean manejados, llevarán la relación a mantenerse a flote o por el contrario, definirán su fracaso. La pasión que genera el cuerpo del otro y la conexión sexual, siempre será importante, pero no es el único elemento.
“Nunca dije nada, pero me dolía, yo sabía que esto pasaría…”
La capacidad de comunicarse efectivamente, será una de las principales herramientas del éxito, permitiendo superar tormentas mientras que, si esta se rompe o no se trabaja lo suficiente en mantenerla hasta la relación más hermosa, tendrá los días contados.
Hablar, le da a cada miembro de la pareja la posibilidad de expresar sus sentimientos, dudas, aclarar malas interpretaciones y resolver cualquier conflicto que aparezca en el camino. Esta comunicación debe ser asertiva, respetuosa y honesta. Cuando una pareja deja de “poder hablar” es posible que estemos presenciando “el principio del fin” (Y darnos cuenta que no es solo culpa de la Monotonía).
“Tú en lo tuyo, yo haciendo lo mismo, siempre buscando protagonismo, te olvidaste de lo que un día fuimos…”
Quienes constituyen una unión romántica, son seres distintos (con su propia historia, metas, sueños, necesidades) por lo que la pareja debe contemplar espacios en los que el desarrollo individual esté permitido y sea apoyado. En la medida en la que cada uno se siente realizado en sus propias áreas, tendrá mucha mayor salud y disposición emocional. Sin embargo, el “Nosotros” jamás debe ser dejado de lado y llevarse a la par “del yo”, por lo que es fundamental trabajar activamente en el desarrollo del vínculo, de lo contrario, esos sentimientos inicialmente intensos, irán apagándose progresivamente.
“Tú distante con tu actitud y eso me llenaba de inquietud, tú no dabas ni la mitad, pero sí sé que di más que tú. Estaba corriendo por alguien que por mí ni estaba caminando”
La reciprocidad en los sentimientos, en los cuidados y en las acciones que se hacen por el otro y en pro de la pareja, también es necesaria. Cuando alguien siente que sus esfuerzos no son similares a los de su compañero, el deseo de hacer cambios y esforzarse puede ir disminuyendo, haciendo que ambos lleguen a un círculo doloroso, en el que se espera que “sea el otro quien de el primer paso” para cambiar el estancamiento en el que ha caído la relación y su progresivo debilitamiento (y no solo la monotonía).
“Es mejor que esto se acabe ya, no me repitas otra vez, que esa ya la vi, que yo te quiero, pero es que yo me quiero más a mí…”
Evaluar cuando no formamos parte real del mundo de compañero romántico; cuando sus ocupaciones, hobbies, metas y sueños, no están en consonancia con los personales, puede ser un proceso muy doloroso. En principio, solemos negar, acomodarnos a “sus prioridades”, pero hasta el mayor de los amores, se va modificando como resultado de la soledad y la falta de presencia emocional. Si el amor propio, la felicidad y el bienestar personal, compiten con el mantenimiento de un vínculo de pareja, quizá ese no sea el camino.
Una unión que nos enfrenta con “estar de lado, o invisibilizados” no es saludable, quizá sea el momento de “priorizarse”
“Es un adiós necesario, lo que un día fue increíble se volvió rutinario…”
Las rupturas amorosas, constituyen una de las experiencias más dolorosas que los seres humanos, debemos experimentar a lo largo de nuestra vida y lastimosamente, más de una vez. Es un dolor emocional tan intenso, que nos atraviesa, desorganizando los diferentes aspectos que anteriormente nos motivaban y haciendo que nos enfrentemos al difícil proceso del duelo.
Nos sentimos “SIN CORAZÓN”, vacíos, con un hueco profundo (Como en el video de Shakira) que es imposible llenar al menos por un tiempo, mientras transitamos el final del vínculo y elaboramos la pérdida de la persona a quien amamos.
Enfrentar la ruptura
Cada quien, dependiendo de sus características personales, enfrentará este proceso de una manera distinta, tendrá mayores o menores dificultades, pero si está claro que nuestra cotidianidad se verá afectada en mayor o menor medida.
Es posible que nuestras reacciones emocionales sean intensas y variadas, que nos cueste mucho más hacer las actividades que anteriormente no representaban mayor esfuerzo y también que sea más difícil rendir en el ámbito laboral, académico, o en aquellos espacios que requieren que hagamos uso de más recursos tanto emocionales como intelectuales. Puede pasar también, no tener mucho ánimo para relacionarnos en oportunidades, dando prioridad a la necesidad de estar “con nosotros mismos”. La forma en la que se comporta nuestro cuerpo normalmente, también puede modificarse, haciendo que cambien nuestros patrones de sueño o apetito.
Una ruptura nos enfrenta a una restructuración general o parcial de la propia vida, con todo el esfuerzo psicológico que eso requiere. En oportunidades representa también una mudanza del lugar en el que vivíamos, separaciones de bienes, “repartirse los amigos”, cambiar los cosas a las que ya estábamos acostumbrados. Las personas pueden experimentar sensación de temor al coincidir en distintos espacios con el otro miembro de la pareja, por no saber cómo resultará tal encuentro, en cuanto a la expresión de sus propios sentimientos o los conflictos que puedan generarse como resultado.
Y vivimos un duelo…
Si bien, cada experiencia de duelo asociada a la ruptura de pareja es diferente, respetar los propios sentimientos, bajar la autoexigencia, apoyarse en las personas que queremos, para poder hablar de cómo nos sentimos y recibir ayuda en momentos difíciles, puede ayudar a vivir este momento de una mejor manera. Si sientes que la situación se está saliendo de control, siempre puedes buscar ayuda especializada. En Psicochamos Center, estamos para acompañarte en este difícil momento.
Guardar el corazón en una caja fuerte
Aunque finalizar una relación puede parecer “que nos deja en el piso”, inconscientes, sin la posibilidad de seguir, o con la sensación de “arrastrarnos” usando nuestras últimas fuerzas (físicas y emocionales), ayuda saber, que es sólo una etapa de la vida, de la que la mayor parte de las personas se recupera, encontrándose luego con otros recursos para vivir y enfrentar las situaciones románticas.
Quizá mientras transitamos este duelo, sería bueno “guardar el corazón en una caja fuerte”, concentrándonos en sanar, en vivir nuestro dolor, en analizar lo ocurrido, fortalecernos, conocernos mejor y no en conectarnos con “otros candidatos”. Lo importante es entender, “que siempre se tiene la llave” y que cuando estemos listos, podremos volver a amar, ahora con otros aprendizajes y con fuerzas renovadas.
Y es así como «Monotonía» de Shakira… nos deja entrever todos estos aspectos relacionados con el amor, con la relación con los demás y aspectos a cuidar en ella
Cuéntanos ¿Qué opinas?
Actividad para padres separados
Durante el mes de octubre, estaremos realizando un taller dinámico, que tendrá como objetivo, dar herramientas para acompañar a todas aquellos que se encuentran buscando pareja, tanto padres y madres solteros, como personas sin hijos que están atravesando este proceso. ¡No dejes de inscribirte!
Consulta presencial en Costa Rica. Especialista en Psicología Clínica de la Universidad Central de Venezuela con Diplomado en Psicoterapia psicoanalítica infantil y del adolescente
Evaluación psicológica integral, Evaluación neuropsicológica y Psicología Infantil (Niños, niñas y adolescentes). Psicología Dinámica, Orientación Psicodinámica. Psicoterapia individual, Terapia familiar.
